[...] kawa, herbata owocowa, zielona Mam zakwasy na brzuchu:-O Byłam u Fizjo, mam Różowego Tejpa na plecach/prostowniku bo kontuzja byla i mam go nosic 5 dni :) + moge cwiczyc i wszystko jest ok:) Siniaki na biodrach od wznosów :) Idą święta Idą -a ja na święta siedze sama w domu.#-P Trening Rozgrzewka ok 10 minut skakanka tempo podkrecone + [...]
[...] formy aktywności (jak często):jak można to tenis ziemny lub stołowy,wycieczki piesze i rowerowe Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni :ławeczka ,hantle ,sztanga,drążek wszystko w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:po zimnym barku Preferowane formy aktywności fizycznej:rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
spoko spoko ... wszystko jest prawie undercontrole Prosiak powróci ... silniejszy ładniejszy i bardziej świniowaty niż kiedykolwiek ! Heil to the Pig !!! trzeba zrobić pieczoną gęś na św. a gąsior jeszcze myka zadowolniety i nieświadomy losu swego po podwórku była kaczuszka morożona ... a jak ... ale przyjechałą daaaleka rodzina z miasta Odzi i [...]
[...] wyników biegowych: 10 km -43 min,23 sek. 21 km - 1h 52 min 50 sek. 42 km - 4 h 2 min 38 sek. Dieta : Unikam kolorowych napoji, posiłków po godz 20, na śniadanie jem wszystko na co tylko mam ochotę. Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie): tylko BIAŁKO firmy OLIMP aktualnie Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje [...]
[...] na patelni z obu stron. nadzienie : 250g twarogu chudego 1 żółtko 30g śmietany 50ml mleka 50g odżywki białkowej czekoladowej 1 banan 130g 7 słodzików Tu podobnie wrzucamy wszystko do miski i blendujemy aż wyjdzie jednolita masa ja banana dodałem na samym końcu żeby zostały kawałki a słodziki wcześniej rozdrobniłem. Dla mnie bomba ;) Smacznego [...]
[...] fotki masakryczna i tlo takie aby kontrast byl jak najmniejszy i sylwetka malo widoczna. Kolejne zdjecie ktore jest ponizej to tydzien po, zdjecie nieco ciemniejsze jednak wszystko inne tak jak w przypadku zdjecia pierwszego zostalo rozegrane. Reka ot tak sobie podniesiona, nawet nie postaral sie zeby zacisnac dlon, totalnie rozluzniona cala [...]
[...] 11,6 — 41,2 Prolaktyna (PRL) 7,05 ng/ml 2,10 — 17,70 Testosteron ↓ 2,35 ng/ml 2,41 — 8,27 Skąd tak niski test?? Podwyższony za to estr. co z tym robić?? Czyżby test z alphy był walony czy może to wszystko do kupy miesza w wynikach?? Biorę jeszcze T3 obecnie dawka po 100 mg
[...] I na koniec brak czasu studia, slub I emigracja tak to wyszlo. Mam 25 lat, waze 101-102kg (w zaleznosci od zawartosci jelit hehe) wzrost 180. Moim celem jest zdobycie masy, wszystko fajnie ale zycie mi sie wywrocilo do gory nogami poniewaz pracuje tylko na noce. Praca nie jest zbyt intensywna czy fizyczna poniewaz pracuje na recepcji w hotelu [...]
[...] zmiane diety, ale pracuje czesto po 13-14h dziennie, do tego w prawie kazdy weekend i jest trudno,a obecnie priorytetem jest zebym w ogole zaczela sie ruszac... Mimo wszystko malymi kroczkami staram sie diete ulepszac. Stad pytanie o odzywki proteinowe - czy to jest mi potrzebne i czy rosadne jest ich stosowanie przeze mnie? W ogole czy [...]
Witam! Zdecydowalem sie na pierwszy cykl chcialbym byc pod stala kontrola lekarska miec wszystko rozpisane dokladnie no i wiadomo miec bezpiecnzy towar. Gdzie sie najlepiej udac do lekarza (ale jakiego?) Czy moze do jakiegos dietetyka/kulturysty? Co polecacie?Chcialbym miec lepsze wynik w sportach walki a nie na SILOWNI!!:) Zalezy mi na tym aby [...]
[...] szkolnym , biegłem i nagle cos mi sie stało w stopę , strasznie boli , na początku myślałem ze po prostu zle stanąłem i zaraz mi przejdzie , próbowałem to rozbiegac ale to wszystko na nic . Przyszedłem do domu stopa bardzo spuchła jednak chodzić nie moge . Nie wiem do końca co mi sie stało i ile dni to moze bolec . Bol jest taki ze moge [...]
[...] Cel: górki, pagórki. Wcześniej głupio "bawiłem" się z dzieciakami. Poprosiłem żeby mnie okopały po napiętych udach i pośladkach. Przyłożyły się małe gady. Co mnie mogło wszystko boleć, to bajka. Ale biegłem. Skakałem po tym boisku, robiłem sprinty, podskoki itp. Nie pomogło. Tylko przebiegłem 1,5 km Gruby wali w klapę od żużlu. j**any [...]
[...] ok. 1 kilometrze biegu zaczęło mnie kłuć więzadło w kolanie (nawet przy truchcie). Przy chodzeniu nie czułam dyskomfortu - po 10 minutach power walku spróbowałam znów biec i wszystko było w porządku. Na przyszłość - pierwszy kilometr biec truchtem, spokojnie. Miska: 1 722,2 kcal b: 150,7 g (35,0%) ww: 143,8 g (33,4%) tł: 60,4 g (31,6%) Zaczynam [...]
[...] sobie seriami rozgrzewkowymi albo jakiś spadek mocy 2-to 17,5 na styk 3- dopiero w trzeciej serii poczułam o co chodzi @-| będę to doskonalić bo fajne ćwiczonko %-) 4,5- wszystko robione na różnych wyciągach. Stwierdzam, że ciężkość ruchu nie zależy tylko od ciężaru ale też np od naoliwienia bloczków, więc każdy ciężar wygląda jak z powietrza [...]
Jeżeli chodzi o libido to organizm z czasem przyzwyczaja się, jak do wszystkiego, do podniesionego poziomu testa i już nie ma tego pierwszego super efektu :-) Ale jak wszystko działa jak należy to jest ok i nie ma się czym przejmować. Wynik tego testa jest kosmiczny. Tam na pewno jest 22000 (dwadzieścia dwa TYSIĄCE) ? To jest przecież ok 25 razy [...]
Nie rozumiem inni używają gainera jako potreningówka i jakoś wszystko jest dobrze, nie każdego stać na dobrą dietę i na wpierniczanie nie wiadomo ile. Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-04-17 17:37:02 Zazwyczaj supel jest droższy i gorszej jakości niż ekwiwalent z normalnego jedzenia który dostarczył by takich samych makroskładników. + [...]
[...] tam o różnicy między "brudnym a czystym" jedzeniem, no i wyjaśnił, że jest bez znaczenia czy jemy fileta, ryż, czy hamburgera lub frytki, jeśli uzupełniamy kalorie to mimo wszystko mozemy redukować/masować. I ponoć jest to udowodnione naukowo. Z drugiej strony, przeczytałem artykuł z sfd "carb cycling" i jest tam takie zdanie "To oczywiste, że [...]
[...] tam o różnicy między "brudnym a czystym" jedzeniem, no i wyjaśnił, że jest bez znaczenia czy jemy fileta, ryż, czy hamburgera lub frytki, jeśli uzupełniamy kalorie to mimo wszystko mozemy redukować/masować. I ponoć jest to udowodnione naukowo. Z drugiej strony, przeczytałem artykuł z sfd "carb cycling" i jest tam takie zdanie "To oczywiste, że [...]
zacznij wszystko naraz. a co do AND1PLAYER to zobacz środek o nazwie QUAD STAK może cię zainteresuje bo widzę, że celujesz w mocne mixy Zmieniony przez - Italian_hulk w dniu 2014-04-17 18:25:26
Małolata/aniitka155
